- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
எனது ஊறுகாய் பந்து துடுப்பை எவ்வாறு சரியாகப் பிடிப்பது?
2023-04-01
ஊறுகாய் பந்து உட்பட எந்த விளையாட்டிலும் பிடியானது ஒரு அடிப்படை அம்சமாகும். நீங்கள் துடுப்பை எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது கோர்ட்டில் உங்கள் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கும். இந்த கட்டுரையில், உங்கள் ஊறுகாய் பந்து துடுப்பை எவ்வாறு சரியாகப் பிடிப்பது என்று விவாதிப்போம்.
1.உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்துக்கொண்டும், உங்கள் உடலை வலையை எதிர்கொள்ளும் வகையில் நிற்பதன் மூலம் தொடங்கவும். துடுப்பின் கைப்பிடியின் இறுதித் தொப்பியில் உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையை வைக்கவும்.
2.உங்கள் மேலாதிக்கக் கையால், துடுப்பின் முகத்தை தட்டையாகவும், தரையில் செங்குத்தாகவும் உங்கள் முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3.உங்கள் மேலாதிக்கக் கையை நிலைநிறுத்தவும், அதனால் அடிப்படை முழங்கால் (உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு மிக அருகில் உள்ள முழங்கால்) துடுப்பின் பிடியின் மேல் விளிம்புடன் வரிசையாக இருக்கும்.
4. பிடியை சுற்றி உங்கள் விரல்களை சுற்றி, மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வான போர்த்தி இல்லை என்பதை உறுதி. உங்கள் விரல்கள் விரிந்து, பிடியில் வசதியாகச் சுற்றப்பட வேண்டும், இது பாதுகாப்பான பிடிப்புக்கு அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மையும் கூட.
5.அடுத்து, உங்கள் மேலாதிக்க கைக்கு எதிரே உள்ள பிடியின் பக்கவாட்டில் உங்கள் கட்டைவிரலை வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலின் நுனி துடுப்பின் முகத்தைத் தொட வேண்டும்.
6.உங்கள் பிடி வசதியாக உணர்ந்தவுடன், துடுப்பின் நிலையை உங்கள் கையில் வசதியாக இருக்கும்படி சரிசெய்யவும். துடுப்பு முகம் தரையில் இணையாக இருக்க வேண்டும்.
7.இறுதியாக, உங்கள் கட்டை விரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் V வடிவம் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் பிடி சரியாக இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும். இந்த V வடிவம் உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத பக்கத்தை நோக்கி இருக்க வேண்டும்.
சரியான பிடிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
1.துடுப்பை மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்த வேண்டாம்; இது தசை சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் துல்லியம் குறையும்.
2.பிடியை தளர்வாக ஆனால் உறுதியாக வைத்திருங்கள். இது நீதிமன்றத்தில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டையும் சுறுசுறுப்பையும் அனுமதிக்கும்.
3. துடுப்பைக் கைப்பிடியின் முனையை நோக்கி வெகு தூரம் பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; இது உங்கள் ஊசலாட்டத்தை சமரசம் செய்து சக்தியைக் குறைக்கும்.
4.விளையாட்டின் போது பிடியில் அழுத்தத்தில் உள்ள மாறுபாடுகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஓவர்ஹெட் ஷாட்களை அடிக்கும்போது துடுப்பை மிகவும் உறுதியாகப் பிடித்திருப்பது அதிக சக்தியையும் கட்டுப்பாட்டையும் அளிக்கலாம்.
5. தசை நினைவகத்தை மேம்படுத்த உங்கள் பிடியை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், இது விளையாட்டின் போது இயல்பான உணர்வை அனுமதிக்கிறது.
1.உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்துக்கொண்டும், உங்கள் உடலை வலையை எதிர்கொள்ளும் வகையில் நிற்பதன் மூலம் தொடங்கவும். துடுப்பின் கைப்பிடியின் இறுதித் தொப்பியில் உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையை வைக்கவும்.
2.உங்கள் மேலாதிக்கக் கையால், துடுப்பின் முகத்தை தட்டையாகவும், தரையில் செங்குத்தாகவும் உங்கள் முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3.உங்கள் மேலாதிக்கக் கையை நிலைநிறுத்தவும், அதனால் அடிப்படை முழங்கால் (உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு மிக அருகில் உள்ள முழங்கால்) துடுப்பின் பிடியின் மேல் விளிம்புடன் வரிசையாக இருக்கும்.
4. பிடியை சுற்றி உங்கள் விரல்களை சுற்றி, மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் தளர்வான போர்த்தி இல்லை என்பதை உறுதி. உங்கள் விரல்கள் விரிந்து, பிடியில் வசதியாகச் சுற்றப்பட வேண்டும், இது பாதுகாப்பான பிடிப்புக்கு அனுமதிக்கிறது, ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மையும் கூட.
5.அடுத்து, உங்கள் மேலாதிக்க கைக்கு எதிரே உள்ள பிடியின் பக்கவாட்டில் உங்கள் கட்டைவிரலை வைக்கவும். உங்கள் கட்டைவிரலின் நுனி துடுப்பின் முகத்தைத் தொட வேண்டும்.
6.உங்கள் பிடி வசதியாக உணர்ந்தவுடன், துடுப்பின் நிலையை உங்கள் கையில் வசதியாக இருக்கும்படி சரிசெய்யவும். துடுப்பு முகம் தரையில் இணையாக இருக்க வேண்டும்.
7.இறுதியாக, உங்கள் கட்டை விரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் V வடிவம் இருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் பிடி சரியாக இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும். இந்த V வடிவம் உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத பக்கத்தை நோக்கி இருக்க வேண்டும்.
சரியான பிடிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
1.துடுப்பை மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்த வேண்டாம்; இது தசை சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் துல்லியம் குறையும்.
2.பிடியை தளர்வாக ஆனால் உறுதியாக வைத்திருங்கள். இது நீதிமன்றத்தில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டையும் சுறுசுறுப்பையும் அனுமதிக்கும்.
3. துடுப்பைக் கைப்பிடியின் முனையை நோக்கி வெகு தூரம் பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; இது உங்கள் ஊசலாட்டத்தை சமரசம் செய்து சக்தியைக் குறைக்கும்.
4.விளையாட்டின் போது பிடியில் அழுத்தத்தில் உள்ள மாறுபாடுகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஓவர்ஹெட் ஷாட்களை அடிக்கும்போது துடுப்பை மிகவும் உறுதியாகப் பிடித்திருப்பது அதிக சக்தியையும் கட்டுப்பாட்டையும் அளிக்கலாம்.
5. தசை நினைவகத்தை மேம்படுத்த உங்கள் பிடியை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், இது விளையாட்டின் போது இயல்பான உணர்வை அனுமதிக்கிறது.
முடிவில், உங்கள் ஊறுகாய் பந்து துடுப்பில் சரியான பிடியில் தேர்ச்சி பெறுவது கோர்ட்டில் வெற்றி பெறுவதற்கு அவசியம். இந்தப் படிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் துடுப்பை நீங்கள் வசதியாகவும், நிதானமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்யலாம், இதன் விளைவாக சிறந்த கட்டுப்பாடு, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் கிடைக்கும்.
